マスクをする生活が日常になり、知らず知らずのうちに表情が乏しく、呼吸が浅くなっている気がしています。感染予防にマスクは必要ですが、“マスクの副作用”を少しでも改善したいと、最近はちょっとした工夫を心がけています。

ヨガで習った表情筋のマッサージを鏡の前で実践。目と口を閉じて顔の中心にぎゅうっと寄せて、次の瞬間に勢いよく舌を出して目を思いっきり見開く。このシュールな行為を何回か繰り返す。そして自分の好きな光景を思い浮かべてみる。湖畔に広がる雄大な富士、澄みきった清流と背後にそびえ立つ北アルプス、どこまでも続く北の大地の平原・・・・現地に赴いて、新鮮な空気を全身に取り込んでいる自分を想像しながら一呼吸。

無理せず、気づいた時にマッサージと深呼吸をして、こらからもコロナ禍生活を過ごそうと思います。（岩谷）

故郷　～　卒業生から　　K・M

　長くお世話になった相談室を、近況報告を兼ねて、数年ぶりに訪れた。 私が相談室を利用し始めた頃は、ACと言う言葉も、理解も今とは比べ物にならないほど進んでいなかった。その中で、傷ついた私にけん命に寄り添い、尽力頂いた山本室長をはじめとするスタッフの方々には心から感謝している。

　卒業して8年、久しぶりに相談室を訪ね、改めて私にとってここは安心してありのままの自分でいられる心の故郷であり、そんな居場所を持てたことはかけがえのない財産であると実感した。

　これからも、この相談室が、誰にとってもいつでも帰って来られる心の故郷であり続けることを心から願っている。